La fitbox è un’attività sportiva definita anche aerobica boxata, questo perché si unisce la musica e le serie di esercizi alle note musicali ritmate, il tutto mentre si lanciano calci e pugni ad un sacco mobile. 
Il Mat4 Me è una ginnastica dolce che s’ispira al Pilates, mira a far lavorare tutto il corpo, anche i muscoli che spesso non vengono sollecitati da altre discipline sportive, si pratica a terra o in piedi tramite l’utilizzo di un tappetino senza scarpe e solo con i calzini.
Fitness in piscina, sono numerosi i centri sportivi che offrono questo servizio a quanti desiderano prendersi cura del proprio corpo . Fitness è diventata la parola chiave del benessere, se in passato si parlava di ginnastica e sport, oggi per rimettersi in forma si adopera questa terminologia mondiale.
Il fitness per anziani è una realtà che ormai già da qualche anno si sta consolidando, e molti centri sportivi lo hanno capito offrendo agli anziani corsi specifici per la loro età.
La fitball consiste nel muoversi usando una palla sferica in un particolare rivestimento contenente aria che generalmente ha un diametro che oscilla tra 55 e i 75 cm.
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5Un fisico da top model
Sono molte le giovani donne che vorrebbero un fisico da top model, premettendo che non tutti i fisici sono e possono essere uguali, è tuttavia possibile tonificare il corpo eseguendo gli esercizi giusti, che non richiedono necessariamente l’iscrizione in una palestra se odiate i luoghi chiusi, potete benissimo eseguire la vostra ginnastica tonificante anche a casa vostra o al parco.
Aumentare la massa muscolare con l’alimentazione
Aumentare la massa muscolare con l’alimentazione? E’ un obiettivo raggiungibile? Questi sono i quesiti che spesso si pone lo sportivo alle prime armi che intende aumentare la massa muscolare ma, che ancora è privo della giusta esperienza e conoscenza del settore. Se il tuo personal trainer non ti ha ancora dato i consigli giusti, oppure se ti alleni da solo
Aminoacidi ramificati
Gli aminoacidi ramificati rappresentano un argomento discusso e suscitano un forte interesse soprattutto nell’ambiente del fitness. Vengono detti ramificati a motivo della loro particolare struttura che forma appunto delle ramificazioni; essi hanno una particolare importanza nella sintesi proteica e sono coinvolti nel processo per cui si ottiene energia dalle proteine
Lo YogaTone
Lo YogaTone è una nuova disciplina di tonificazione muscolare che miscela le conoscenze dello yoga con quelle del pilates; la finalità è quella di fortificare il fisico aumentandone la stessa forza muscolare e allo stesso di migliorare l’autocontrollo dell’individuo. La lezione dello YogaTone è costituita da una serie di esercizi mirati eseguiti in modo lento ma deciso,
Come avere gambe perfette
È davvero possibile avere gambe perfette? Toniche, forti, snelle, affusolate, asciutte, magre, tutti sinonimi per indicare il sogno delle gambe perfette; cercheremo in questo post di spiegare come riuscire ad avere gambe in forma con qualche piccolo segreto e soprattutto con gli esercizi giusti.
Il Functional Training
Il Functional Training è una disciplina sportiva che riscopre la vecchia tradizione degli allenamenti, ossia dedicarsi a un’attività sportiva tralasciando le novità elettroniche e moderne che ormai abitano tutte le palestre. Si tratta di un allenamento in cui tutto il fisico è messo a dura prova, si riscopre la personale forza e resistenza fisica, eseguendo
Surprise Fit
Vi starete chiedendo che cosa sia la Surprise Fit; se i soliti allenamenti vi stancano, vi annoia andare in palestra e sapere già quale lezione vi aspetta, ecco una delle tante e divertenti novità ideate da diverse palestre: la Surprise Fit, ossia un corso a sorpresa di allenamento che ogni volta a ogni incontro vi sorprenderà presentandovi una lezione diversa in una differente disciplina.
Fit pump dimagrire e tonificare la massa magra
Il Fit pump è una disciplina presente in Italia già da diversi anni, anche se sembra che ancora non abbia acquisito la giusta popolarità nell’ambiente del fitness. Le palestre più fornite e attrezzate sicuramente offrono i corsi di Fit Pump; a volte però quando si pensa a un allenamento con bilancieri e pesi, le donne soprattutto pensano a uno sport
I segreti della corsa
Tenersi in forma e modellare il fisico sono attività che richiedono un discreto sacrificio che con il tempo ripaga tutti gli sforzi fatti. Un metodo per ottenere un fisico modellato e magro è quello della corsa. Molti al sentire parlare della corsa si sentono già stanchi, in verità è solo questione di abitudine e di allenamento.
Come rassodare la pancia
Rassodare la pancia è possibile? Avere la pancia piatta e il ventre scolpito è il sogno di uomini e donne, anche se i sacrifici per realizzarlo non tutti sono sempre ben disposti a farli. Molti si scoraggiano facilmente illudendosi dopo qualche settimana perché magari vorrebbero ottenere risultati ottimali in poco tempo;