Body & Mind: allena corpo e mente

Il Body & Mind è una disciplina sportiva che concilia la ginnastica del corpo con quella mentale; sono dei corsi innovativi che mirano a mantenere in forma sia il corpo e sia la mente seguendo alcune indicazioni specifiche.

Una volta per dimagrire e stare in forma le palestre erano colmi di corsi con prettamente carattere aerobico, oppure interamente dedicati al body building; negli ultimi anni medici e nutrizionisti hanno canalizzato l’attenzione sul benessere fisico e mentale dando specifiche indicazioni sullo stile di vita, che deve prevedere un’alimentazione sana ed equilibrata ma anche una modesta e continuativa attività fisica.

Oggi rispetto al passato le palestre sono ricche di corsi di Body & Mind, ossia di interi allenamenti nei quali ci si può dedicare all’allenamento contemporaneo della mente e del corpo tramite alcuni principi base della ginnastica e dello yoga eguagliati in un unico corso di allenamento.

Il body & Mind mira ad unire la ginnastica dolce, lo stretching e le varie teorie di rilassamento, in modo che anche i soggetti che non possono più svolgere attività fisiche aerobiche e il body building o che magari solamente non le amano in maniera particolare, possano prendersi cura della propria salute e del proprio fisico con corsi alternativi idonei alla loro età e capacità fisica e o anche solo di gusto personale.

Questi sono i punti fondamentali su cui si basa il Body & Mind

• Orientamento della disposizione mentale verso l’attività fisica in generale e non solo sugli obiettivi finali preposti dallo svolgere l’attività fisica.
• Interazione e fusione dell’attività meccanica sportiva con quella mentale.
• Migliorare la respirazione.
• Allenamento del fisico secondo la perfetta anatomia del corpo umano.
• Una componente nuova e divertente presente negli allenamenti di Body & Mind, è la presenza di musica ma anche di aromi e o luci e odori particolari, che invogliano e stimolano l’attività fisica preposta.

I corsi di Body & Mind mirano a incentrare l’intera concentrazione del ginnasta in azione sul momento presente dell’attività svolta; escludendo i presupposti futuri inerenti al peso ideale e alla forma fisica, che spesso possono influenzare negativamente la volontà stessa dello sportivo.

Il lavoro svolto durante questi corsi mira a salvaguardare la salute dai possibili attacchi esterni dovuti a malattie causate da diabete, e colesterolo alto, e quindi collegate alla respirazione e che coinvolgono tutto l’apparato cardiocircolatorio.

E’ stato appurato che eseguendo questo tipo di ginnastica si assicurano anche gli obiettivi sperati, ossia dimagrire e migliorare il proprio aspetto fisico, ma si migliora anche e soprattutto l’aspetto mentale. Si vive meglio e maggiormente consapevoli del proprio fisico e delle tipiche attitudini e possibilità personali. Stare bene mentalmente significa apportare un maggior rilassamento al fisico e quindi una notevole riduzione di stress che caratterizza la vita moderna; meno stress aiuta a stare bene con se stessi a vedere la vita e la quotidianità con una maggiore lentezza ed anche una dose di serenità e ottimismo.

Questa consapevolezza è importante poiché migliora la qualità della vita in generale; commutare yoga e le varie tecniche di rilassamento con la ginnastica che interessa tutti i muscoli del corpo in unici corsi sportivi, è stata una scoperta importante per la tutela della salute. Non solo, questi corsi hanno incrementato anche le attività economiche delle palestre e dei centri sportivi, in quanto sono riusciti a coinvolgere anche i più pigri e i soggetti definiti pantofolai, regalando momenti di riposo mentale e al contempo di allenamento del fisico in maniera dolce senza troppo dispendio di energia da parte dei soggetti meno affini all’attività sportiva in generale.

Lo sport che fa bene al fisico e alla mente, un’alternativa valida al solito sport, che rilassa e tiene in forma.